Myślę, że zrobili Ci kuku . Zgięcia czy nie zgięcia, wyprosty czy nie nie mają nic do rzeczy. Ja miałam noge spuchniętą jak bania i w ogóle nią nie ruszałam przez 2 m-ce! Po czym zrobili mi artroskopię w celu usunięcia ACL. Wszystko co miałes robione można zrobić artroskopowo, więc nie wiem dlaczego kroili Ci kolano!!!!! Ja nieswiadoma (jeszcze [...]
[...] Raz jeszcze: Zaczynaja nogi, mocna stopa i wyprost 4glowego, nastepnie prostowanie biodra (lekkie odchylenie) i na samym koncu dociagasz szybko rekami drazek do mostka, po czym od razu je prostujesz , zginasz biodra (lekkie pochylenie) i na samym koncu zginasz nogi. W tej kolejnosci. Burpees OK. Skakanka - sprobuj rownoczesnie wybijac sie z [...]
Wiesz dobry stomatolog u ktorego sie leczylas powinnien wiedziec w czym jest rzecz lecz teraz musisz szukac dobrego lekarza przy leczeniu zebow wydostaje sie ropa do tego roznymi plyny wlewaja do zebow ktore sciekaja po gardle zeby miec pewnosc mozesz gastroskopie wykonac na nfz Moim zdaniem jest to zakazenie grzybiczne i tylko trzeba dobrac [...]
[...] x 30 18 x 25 30 x 20 -Zuraw 4 x 10 10 x cc 10 x cc 10 x cc 10 x cc łydki zrobie jutro z plecami -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: 2 seria siadow http://www.youtube.com/watch?v=0JNnWNSmb40&feature=youtu.be 5 seria siada [...]
mi białko sie jako pierwsze skonczyło, teraz jade na swoim ale tez z hi teca bo ze sniezynki zostało %-) a wymiotów nie było w ogóle, nadrabiałem czym innym;d. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-29 10:25:32
[...] z pływania trudno zaliczyc ?? bo ze wszystkiego akurat nie musze miec przeciez superr wyników - pływanie mogło by byc ewentualnie moja słabszą strona a np. wykazałbym sie w czyms innym w czyms nad czym mozna popracować samemu (bez profesjonalnego trenera) a basen mógłbym poprostu popłynąc na zaliczenie...bo chyba to że umiem pływac tylko żabka [...]
[...] Twoje wrazenia z Bytomia sa Twoja sprawa i jako takie guzik mnie obchodza. W tym turnieju z trzech moich uczniow jeden wygral wage ciezka (polaczone -90 i +90 kg, przy czym sam wazyl 85 kg), a drugi przegral z najlepszym Rosjaninem, zwyciezca kategorii w ten sposob ze mu siedzial prawie cala walke za plecami ale Rosjanin go przytrzymywal za [...]
[...] proboszczowi. I tak pewnego dnia proboszcz spotkał pijaka nad rzeką. Podszedł do niego i grożąc palcem powiedział: - Synu, za dużo pijesz! Chodź, ochrzczę Cię w wodzie niczym Jan, a wtedy odnajdziesz Jezusa. A że proboszcz na wsi ma autorytet, to pijak się zgodził. Zresztą i tak był w takim stanie, że nie bardzo mógł protestować. Weszli więc [...]
[...] Wiem po sobie, że jak jestem na cyklu to o wiele lepiej czuję się ćwicząc, regenerując się, suple dają nam nie raz tą potrzebną do tego sportu motywację. Dlatego nie wiem w czym masz problem? Chłopak ma pieniądze, nie wydaję tego na chlańsko czy jeszcze gorsze g****, tylko inwestuje w fajny zestaw. Nie zawsze suple, dieta ruszą nas podczas [...]
[...] z którą zerwał na sześć lat przed ślubem. Z tego związku narodził się staruszek i dlatego gołębie srają na parapety.Zobaczyłem kilka posągów zbudowanych dawno temu i czym prędzej uciekłem by nie unicestwiły mnie w swym dziecinnym uniesieniu. Były to trzy wielkie posągi obciążające budżet województwa, najwyższy sięgał mi do połowy lewej [...]
[...] Pomalutku znika tłuszcz na boczkach - skóry jest jeszcze zbyt dużo i marszczy się na boczkach. Może jutro zrobię poglądowe zdjęcie - poglądowe bo chwalić się nie ma czym! arek - każda wypowiedź w tym dzienniku jest dla mnie motywacją! To dowód na to, że moje pisanie ma jakiś sens! Dziękuję pięknie wszystkim którzy wypowiadają tutaj swoje [...]
[...] nawet nie poci :-D A jakby tak sparował z najlepszymi HW? I miał chęć się rozwijać co by to wtedy było... No Annihilus walnął dobrego posta, takie lubię czytać bez spiny i kłótni. I zgadzam się jak JJ wyczyści HW to będzie numero uno ALE jesli Spider by pokonał JJ i poszedł na emeryturkę po czym JJ i tak wyczyściłby HW to już bym się kłócił %-)
[...] to sport niszowy a sponsorzy tego sportu sa mikrofirmami przy potentatach przemysłu zbrojeniowego-jednego z najlepiej dochodowego biznesu na swiecie... Nie ma więc z czym porównywać nagród... Poza tym-w kulturystyce zawodnicy odzyskuja koszty swojej reklamy(bo najlepsza reklama dla kulturysty to udział w zawodach) po zawodach na rózne [...]
No widzisz, to jest to, o czym mówiłyśmy na początku. Ten konkurs człowieka tak wyrypie, że nie ma się nawet siły płakać. Odpuść, odpuść. Naprawdę, musisz zluzować, bo dopiero w połowie jesteś, a będzie coraz ciężej Słuchaj, masz pić 2 litry czystej wody, ewentualnie z sokiemz cytryny. Dodatkowo, jeśli wypijesz kubek kawy - masz karne 2 szklanki, [...]
[...] do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski w ogóle mi nie wychodziły, męczyły mnie wydolnościowo ( o czym nie raz pisałem). Ostatnio zrobiłem sam siad przedni z więcej kg i miałem większy ból pomięśniowy na drugi dzień. Nie wiem czemu nogi u mnie są takie słabe, może mam [...]
Dzięki Arphiel ,a masz może jakiś pomysł czym mogę je zastąpić w warunkach domowych?W obecnym planie treningowym mam podciąganie /opuszczanie ,a nie mam na razie drążka .Jutro trening (raczej już dzisiaj %-) )i chciałabym coś w to miejsce wsadzić . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-11-01 00:23:00
[...] nie jest dobrze ,skoro mi tak dobrze idzie }:-(.Carinio mio ,jeśli trzeba to zrezygnuję z pompek ,choć z ciężkim sercem ,bo bardzo je lubię .Ale co z nimi jest nie tak?I czym mogę /powinnam je zastąpić ?Nie wiem jak wyrazić swoją wdzięczność za Twoją opiekę };-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6b892b312b34fc390a5cdf882c074ec.png WARZYWA cukinia [...]
[...] szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz dni bez teningu... 1. Gotujemy ryż. Potem wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. Następnie tak samo postępujemy z porcją chudego twarogu(130g). Na koniec słodzimy to wszystko słodzikiem i dodajemy rodzynek. 2. skladniki: [...]
Micha dzisiaj pierwszy dzień nowej diety +25g węgli z ziaren, na razie jest ok Wymiary bez zmian jedynie łydka +0.5cm czyli jest 34cm, wymiary moich łydek z tego co zauważyłam zmieniają się jak w kalejdoskopie, nawet w ciągu tego samego dnia, nie mam pomysłu czym jest powodowane, nie widzę żadnej prawidłowości
[...] u bossa) wez se obejrzyj jeszcze raz bo moze nie zrozumiales: http://www.youtube.com/watch?v=EIWRmubZVdA zacznij robic przysiady, martwy, i rpzestan bica to moze zrozumiesz czym sie rozni 108 kg od towich 52kg czy ile tam masz. curls for the girls. Pewnie jeszcze zaraz zdradzisz mi sekret ze nog nie robisz :D albo tylko wyprosty na maszynie i [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
